Stoffwechseloptimierung
Für alle, die trotz gesunder Ernährung nicht abnehmen oder sich immer müde fühlen. Wir arbeiten mit Blutwerten, um Nährstoffmängel und hormonelle Blockaden zu identifizieren.
Fokus: Messbare Gesundheit
Münchner Praxis für Ganzheitliche Ernährung
Dein Körper. Deine Energie. Dein Plan.
Individuelle Ernährungsberatung in München, die auf deine biologischen Gegebenheiten und deine Lebensrealität abgestimmt ist. Weg von allgemeinen Tipps, hin zu messbarer Verbesserung deiner Gesundheit.
Was eine wirksame Ernährungsberatung ausmacht
Die meisten Ernährungspläne scheitern, weil sie nicht den Alltag widerspiegeln. Meine Arbeit basiert auf einem anderen Ansatz: Wir verstehen zuerst deine individuelle Stoffwechselsituation und bauen darauf einen Plan, den du langfristig beibehalten kannst. Es geht nicht um kurzfristige Diäten, sondern um eine nachhaltige Anpassung deiner Ernährungsgewohnheiten.
Praktische Umsetzung
- Blutwerte & Anamnese: Basis für jedes Konzept.
- Einkaufslisten & Rezepte: Konkret und kochenfertig.
- Gesprächsprotokolle: Deine Fragen, meine Antworten.
Individuelle Planung beginnt mit konkreten Lebensmitteln
Warum die meisten Ernährungsberatungspläne scheitern
Die typische Erfahrung: Ein wochenlanger Ernährungsplan, der im Alltag nicht umsetzbar ist. Zu komplizierte Rezepte, unrealistische Zeitvorgaben oder Lebensmittel, die man gar nicht mag. Das führt zu Frustration und dem Gefühl, "nicht diszipliniert genug" zu sein.
Meine Beratung in München setzt genau hier an. Wir analysieren gemeinsam deine bisherigen Gewohnheiten, deine Arbeitszeiten, deine Vorlieben und Abneigungen. Daraus entsteht kein theoretisches Papier, sondern ein lebendiger Plan, der sich an deinen Tag anpasst, nicht umgekehrt. Der Fokus liegt auf dem Gesundheits-Management, nicht auf kurzfristigen Gewichtsverlust.
Dein Weg zur besseren Ernährung
Je nach deinen Zielen und deiner Ausgangslage bieten sich unterschiedliche Schwerpunkte an. Wir entscheiden gemeinsam, welcher Ansatz für dich am besten funktioniert.
Leistungssteigerung
Ideal für Athleten und Hochleistungssportler. Anpassung der Makronährstoffverteilung an Trainingsphasen für maximale Kraft und kürzere Regenerationszeiten.
Fokus: Performance
Allergien & Intoleranzen
Sicher und abwechslungsreich essen, trotz Zöliakie, Fruktoseintoleranz oder anderen Unverträglichkeiten. Wir finden Alternativen, die dir schmecken.
Fokus: Sicherheit & Genuss
Die Prinzipien hinter dem Plan
Ein Ernährungsplan ist nur so gut wie die Prinzipien, auf denen er basiert. Meine Arbeit in München folgt klaren Leitlinien, die wissenschaftlich fundiert und im Alltag erprobt sind.
- Vollwertige Lebensmittel als Basis
- Anpassung an saisonale Verfügbarkeit
- Flexibilität für soziale Anlässe
- Regelmäßige Review-Termine
Bereit für einen ersten, konkreten Schritt?
Die erste Online-Konsultation dient der Analyse deiner Situation. Kein Verkaufsgespräch, sondern ein echtes Kennenlernen, um zu sehen, ob wir zusammenarbeiten können.
Praxis
Weststraße 101
80335 München
Telefon
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